いつものお気に入りの城山湖方面から大垂峠を経由して城山に行くコース。
城山から高尾山経由で山口に戻ると18,9kmの比較的手軽なコースになる。
とても良く晴れて山には最高の日。 産後初めて妻と走りに行った。
スプリングカップの疲れもあって、出だしの30分こそアップダウンが多くてちょっとつらいけど、その後は適度なアップダウンが続いて気持ちいい。大垂峠から城山までの一気登りだけ一人で気合を入れてHR160-170で頑張って登る。20号から標高差300mを16'59で城山に到着。その後は妻のペースに合わせてのんびりと下山。2時間45分程度。以前は3時間かかっていたのに妻も大分トレイルに強くなった？
ちょうど高尾山口周辺でおそばの割引キャンペーンをやっていたので、蕎麦屋でそばとビールを飲んで帰りました。
第11週 9時間 Run73km+OL5km+Bike17km
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